08:00 – 11:00 Kortizol gibi uyanıklık veren hormonların en fazla sağlandığı periyod sabah bu saatler arasıdır. Uzmanlar bu saatlerin; planlama, düzenleme ve ileriye dönük yapıcı fikir üretimi için en verimli saatler olduğu görüşünde birleşiyor.
16:00 – 18:00 arası zihni canlılığın geri döndüğü saatlerdir. Uzun dönemli hafızaya almak istediğiniz konuları çalışmak için ideal saat aralığı günün bu vakitleridir.
19:00’dan sonra yine zihnin verimli çalışması için verimli bir ara var. Bu ara yaklaşık 3 saat sürmektedir.
Paylaş